一、吃零食和洋快餐过多。

受西方饮食模式的影响，食品种类的增长，食品广告的宣传，学生吃零食和洋快餐增长厂。很多小食，如味精紫菜、炸薯条、虾片、炸鸡腿、巧克力、冰淇淋、牛油蛋糕等等，大多是高脂、高糖、高盐、高味精食品，甚至含过多的添加剂，养分密度低，养分价值不高，学生过多进食这类食品轻易导致肥胖、蛀牙，也会影响正餐的胃口，应少吃为佳。确有必要补充小吃时，如参加体育运动后或考试期间，可适当选用全麦面包、牛奶或豆奶、果仁或水果等。

二、用含糖饮料取代白开水。

要知道，大部分软饮料pH值在2。0～4。0之间，含有蔗糖和其他糖类，果汁饮料含有自然果糖、葡萄糖。所有这些成分都增长致龋的危险性。过量饮用导致糖摄进过多，可引起肥胖;有的饮料含有咖啡、可乐等成分，有利尿作用;有的含有合成香料、色素或防腐剂，会影响胃肠功效，加重肾脏累赘。实际上，饮含糖饮料不如喝白开水，这是由于白开水易解渴，进进人体后立即发挥其调节体温、输送养分和排除废物等功效，因此，建议学校和家长要领导学生多喝白开水，少喝饮料。

三、挑食或偏食。

据家长和学校反应。相当一部分学生不爱好喝牛奶，不爱吃豆腐，不爱吃水果，蔬菜也吃得很少，对鱼、肉、蛋则挑着吃。这样轻易造成养分素不均衡。学校和家长要领导学生吃多种多样的食品，特别要夸大对奶类和豆制品的摄进。

四、盲目节食减肥。

有的青少年尤其是女孩，往往为了细长而盲目节食减肥。不吃早餐、只吃青菜不吃肉、一餐只吃小半碗饭者大有人在。成果引起体内新陈代谢杂乱，抵抗力降落，涌现低血糖、低血钾，有的甚至因节食导致“神经性厌食症”。专家以为，准确的减肥方法应是公道节制饮食，多参加体力运动，使能量的摄进和消耗到达平衡，才华坚持合适体重。

五、随意购置无卫生保证的街头食品。

眼下街头无卫生保证的食品可真是“琳琅满目”，什么烤羊肉串、臭豆腐、萝卜牛脯满天飞。有调查材料表明，校门临近食品摊点和街头食品摊点整体卫生状况不合格率达70%;持有卫生答应证、健康证的从业职员不到一半，食品污染严重，餐具未经消毒，滥用食品添加剂和调料。这些都很轻易引起食源性感染，危害学生健康。