人民网8月13日电（记者 曾璇）失眠吃什么好？很多人第一时间可能想到的是脑白金、安神补脑液等产品，但专家建议，消费者不要盲目服用安眠药来助眠，因为会产生依赖性。而服用一些含褪黑素类的保健食品来助眠，也不是上上良方。褪黑素虽然对助眠有一定效果，但也容易产生依赖性，甚至会影响身体其他器官的功能。相对而言，使用失眠贴等外用产品来助眠，其副作用更小，效果会更佳。

脑白金何许物也？有些媒体把它神化成具有“恢复青春”、“抵御疾病”、“促进性欲”等功能的奇特药物。其实，脑白金并不是药物，而是一种保健食品，其有效成分是我们通常所说的褪黑素，又称松果体素。松果体素是人脑和动物脑中的松果腺自然分泌的一种激素，属于内分泌系统的一种荷尔蒙。当这种激素在人体内含量下降时，适时补充褪黑素能达到改善睡眠的作用。专家介绍，目前，国家批准的安神补脑液产品大多数是中药。消费者服用时一定要听医生的建议，不要乱服用。因为药品针对的人群是有限制的，也会有一定的副作用。

记者用百度搜索发现一款名为“失眠贴E路装”的产品备受关注。“这个失眠贴还真的很管用啊，比褪黑素管用。”一刘姓消费者如是评价该产品。记者注意到，大多数用户对此款产品反馈不错。“消费者反馈虽然不错，但不是所有人都有效。”记者以消费者身份咨询销售“失眠贴E路装”的E路团购客服时，该网站客服不承诺无效退款。

“任何一款助睡眠类产品，都不可能适用所有人的。”有专家指出，因为人体体质不一样，一款助睡眠类产品不可能适用所有失眠或睡眠不好的人群。相对而言，使用失眠贴等外用产品来助眠，其副作用更小，效果会更佳。这就像感冒一样，同一款感冒药对不同人效果未必一样。打着无效退款，包解决失眠问题的商家多半是骗人的，消费者选择一定要谨慎。“消费者最好选择用户反馈不错的产品，以免上当受骗”。